La Self-Défense

L’ASQ Judo vous propose des séances de Self-Défense 

Ouverte à tous, la Self-Défense est une discipline sportive à vocation préventive. La pratique ne demande pas d'aptitudes physiques particulières.

La Self-Défense s’adapte au niveau de chacun et vous fera progresser à votre rythme.

Au programme : 

- Préparation physique, mentale & cardiaque à une situation de danger 

- Défenses et ripostes 

- Gestion de conflit & gestion des distances 

- Savoir chuter, anticiper et apprehender la chute 

- Posture, bien-être & sécurité 

- Conditionnement physique mental & cardiaque 

- Gestion des émotions et mises en situations 

Mais aussi :

- Phases de récupérations

- Mouvement et souplesse

- Méditation

- Prise de connaissance de son corps et de son esprit

- Conditionnement physique et mental et cardiaque au repos

Les séances de Self-Défense sont dirigées par Baptiste Fournier, ceinture noire 3ème Dan, enseignant diplômé d’état et certifié moniteur de Self-Défense.

La self-défense se pratique en tenue de sport, pied nus sur un tatamis de judo. Des vestiaires et douches sont mis à disposition.

Par respect pour les enseignants, merci de bien vouloir respecter les horaires. 

Pour plus d'informations : 

Facebook : https://www.facebook.com/AsQuetignyJudo

Instagram : www.instagram.com/quetigny.judo

Mail : quetigny.judo@gmail.com